Kamis, 28 Mei 2009

WASPADAI KANKER SERVIK

Satu lagi penyakit berbahaya yang harus diwaspadai oleh para wanita, kanker servik (cervical cancer) atau juga disebut dengan kanker leher rahim. Sesuai dengan namanya, kanker leher rahim adalah kanker yang terjadi pada servik uterus, suatu daerah pada organ reproduksi wanita yang merupakan pintu masuk ke arah rahim yang terletak antara rahim (uterus) dengan liang senggama (vagina).
Mendengar nama kanker memang sudah mengerikan karena seperti diketahui kanker adalah penyakit mematikan. Kanker servik sendiri diketahui sebagai penyakit yang sering menyerang wanita Indonesia dan merupakan penyakit kanker mematikan no. 2 di dunia. Di Indonesia, diperkirakan setiap harinya terjadi 41 kasus baru kanker serviks dan 20 perempuan meningal dunia karena penyakit tersebut.
Kanker leher rahim terjadi ditandai dengan adanya pertumbuhan sel-sel pada leher rahim yang tidak lazim (abnormal). Tetapi sebelum sel-sel tersebut menjadi sel-sel kanker, terjadi beberapa perubahan yang dialami oleh sel-sel tersebut. Perubahan sel-sel tersebut biasanya memakan waktu sampai bertahun-tahun sebelum sel-sel tadi berubah menjadi sel-sel kanker. Selama masa itu anda bisa melakukan seteksi dengan melakukan Pap Smear atau IVA.
Lebih dari 95 persen dari kanker serviks disebabkan oleh virus yang dikenal sebagai Human Papilloma Virus (HPV). yang dapat ditularkan melalui aktivitas seksual.

Beberapa faktor risiko terkena kanker serviks antara lain:
- Mulai melakukan hubungan seksual pada usia muda.
- Sering berganti-ganti pasangan seksual.
- Sering menderita infeksi di daerah kelamin.
- Melahirkan banyak anak.
- Kebiasaan merokok (risiko dua kali lebih besar).
- Defisiensi vitamin A,C,E.

Apa saja gejalanya? Kanker serviks pada stadium dini sering tidak menunjukan gejala atau tanda-tandanya yang khas, bahkan tidak ada gejala sama sekali. Namun, gejala yang sering timbul pada stadium lanjut antara lain adalah :
- Pendarahan sesudah melakukan hubungan intim.
- keluar keputihan atau cairan encer dari kelamin wanita.
- Pendarahan sesudah mati haid (menopause).
- Pada tahap lanjut dapat keluar cairan kekuning-kuningan, berbau atau bercampur darah, nyeri panggul atau tidak dapat buang air kecil.

Yang menjadi pertanyaan anda saat ini mungkin adalah apakah kanker servik dapat dicegah? Kanker serviks merupakan satu-satunya jenis kanker yang telah diketahui penyebabnya. Karena itu, upaya pencegahannya pun sangat mungkin dilakukan. Yaitu dengan cara tidak berhubungan intim dengan pasangan yang berganti-ganti, rajin melakukan pap smear setiap dua tahun sekali bagi yang sudah aktif secara seksual, memelihara kesehatan tubuh, dan melakukan vaksinasi HPV bagi yang belum pernah melakukan kontak secara seksual.

sumber: www.perempuan.com/health (30 April 2009)
READ MORE - WASPADAI KANKER SERVIK

Minggu, 24 Mei 2009

Tetap Cemerlang Berkarir saat Hamil

Pada awalnya mungkin akan muncul kekhawatiran pada anda yang dinyatakan positif hamil padahal anda orang yang aktif bekerja. Seperti yang dikemukakan hasil riset dari Dr. Maureen Marks dari Institute of Psychiatry, Inggris, bahwa 37% dari 3.000 ibu bekerja yang baru pertama kali hamil merasa takut kehamilannya menghambat kesempatan promosi jabatan dan kenaikan gaji. Tapi, 60% dari mereka menemukan bahwa teman-teman kerjanya bersikap sangat mendukung pekerjaannya selama mereka menjalani masa kehamilannya.

Ternyata, kehamilan memang bukan penghalang bagi anda untuk tetap aktif berkarir dan berprestasi.

Jangan sampai semangat untuk berkarya dan berprestasi membuat anda stres berkepanjangan selama menjalani proses kehamilan. Menurut Prof. Dr. Vivette Glover, dokter spesialis kandunganan dari Imperial College London, Inggris, kondisi stres tersebut akan meningkatkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh ibu hamil, dan hormon ini dapat masuk ke dalam plasenta. Akibatnya, proses tumbuh kembang janin akan terhambat. Hal ini dikarenakan hormon kortisol adalah hormon yang salah satu fungsi kerjanya adalah melambatkan laju proses pertumbuhan sel.

Hal tersebut dibuktikan oleh hasil riset Prof. Gouke Bonsel dari Amsterdam Born Children, Belanda, beberapa waktu silam terhadap 7.000 ibu hamil yang bekerja, yaitu:

- Ibu hamil yang bekerja 32 jam dalam seminggu, sering mengalami stres selama masa kehamilan, sehingga bayinya berisiko lahir dengan berat 150 gram lebih rendah, dan menjadi anak yang cengeng
- Ibunya berisiko lebih tinggi untuk mengalami preeklampsia dan proses persalinannya membutuhkan waktu lebih lama. Penyebabnya, diduga stres yang dialami ibu hamil akibat waktu kerja yang terlalu banyak, dan beban pekerjaan yang berlebihan.

Stress itu berbeda-beda pada setiap orang, karena setiap orang memiliki kemampuan berbeda dalam mengelola stresnya. Nasehat dari Nick Morgan, psikolog di Departemen Perindustrian dan Tenaga Kerja Inggris, kepada para ibu hamil yang bekerja, "Listen to your body!", sepertinya patut diikuti.

sumber: www.perempuan.com/ fashion 6 April 2009
READ MORE - Tetap Cemerlang Berkarir saat Hamil

Pengaruh Warna Busana

Berangkat kerja hari ini nampaknya tak begitu menyenangkan, berbeda dengan kemarin tatkala pagi yang sama semangat telah bergelora. Apa yang menyebabkannya demikian, masalah tak ada, perjalanan tak ada hambatan, langit terik memancarkan sinar matahari, tiba-tiba Anda menyadari bahwa warna pakaian Anda buram, pun nampak muram.
Kesalahan memilih warna pakaian tanpa disadari memberikan pengaruh yang nyata terhadap perubahan mood, semakin cerah warna, mengajak mood Anda semakin riang, Begitupun sebaliknya, dengan warna legam, mood pun bertambah seram.
Lalu bagaimana dengan lusinan pakaian berwarna gelap yang kian hari bertambah banyak di lemari Anda? Tak perlu khawatir, selama mampu memadankan warna-warna gelap tersebut, semangat kerja pun tak perlu kalang-kabut.
Memakai warna-warna gelap ke tempat kerja, agar lebih aman dan nyaman, tambahkan sedikit warna kejutan sebagai aksen, agar terlihat lebih stylish dan menarik mata!
Tank top, belt, dan rok flower print merah, menjadi daya tarik busana kantor Anda yang semi formal. Segarkan busana kantor Anda yang gelap dengan nuansa orange. Sackdress ungu terong berbahan kaus, sangat dinamis untuk Anda yang sibuk. Sepatu dan tas warna senada pun, memperkuat aksen.
Tampil gaya sekaligus modis tidak selalu identik dengan gaun mutakhir. Sebenarnya asal tahu cara menyiasatinya, penampilan bisa tampak oke di setiap kesempatan.
Salah satunya dengan padu padan yang bisa membuat penampilan tampak variatif, baik untuk sehari-hari dan sekaligus mantap saat bekerja. Agar memudahkan paduan, hindari motif yang ramai dan berwarna-warni. Utamakan memilih detail yang unik, agar penampilan menjadi daya jual.
Blus panjang putih dengan hiasan renda di ujung lengan membuat si pemakainya terlihat feminim. Paduannya beragam, mulai celana bergaris vertikal yang maskulin dan dinamis hingga rok lipit gaya seragam sekolah atau yang bermotif geometris.
Agar lebih gaya, tambahkan jaket denim, terutama untuk yang bekerja di lapangan. Tapi bila ingin tampil formal pasangkan dengan blaser berleher tinggi, selain terlihat gaya juga profesional.
Sementara, ini salah satu baju yang masuk kategori "wajib" dimiliki pekerja. Soalnya, selain bersifat netral, paling mudah dipadu-padankan, juga senantiasa abadi, blus putih!
Hanya dengan sehelai blus putih, Anda bisa hadir di berbagai kesempatan dengan penampilan yang berbeda pula. Untuk pakaian kerja, tambahkan vest atau blazer. Padanannya bisa rok dan celana panjang. Saat santai, ganti rok dengan celana pendek, bermuda, celana 7/8 , atau legging. Tambahkan aksesoris jika dirasa perlu.

Sumber: www.perempuan.com, fashion 2 february 2009
READ MORE - Pengaruh Warna Busana

Rabu, 20 Mei 2009

Bagaimana membuat anak pintar

Dunia anak-anak adalah dunia yang penuh dengan kegembiraan, keceriaan dan masa-masa bermain. Tapi bukan hanya itu, taukah anda dibalik kegembiraan dan bermain-main itulah anak banyak belajar tentang apa saja yang dilihat dan dirasakan disekitar lingkungannya. Untuk itulah kita perlu memantau, mengawasi, dan memberikan pengarahan tentang apa yang ingin mereka ketahui, supaya mereka tidak salah dalam mengambil arti dan keputusan, karena anak diera sekarang cenderung memiliki kecerdasan yang tinggi.
Anak yang pintar adalah anak yang dibentuk sejak usia dini. Saya mencoba membagikan beberapa ide bagaimana membuat anak pintar (usia balita):
  • Coba dengarkan jika anak anda bercerita kepada anda, biarkan dia bercerita sampai selesai, dan jangan berusaha mencoba untuk memotong pembicaraannya, karena hal ini dapat menyebabkan anak tidak dihargai dan kelak akan berfikir 2x untuk bercerita kepada anda.
  • Ajak anak anda bercerita/berbicara tentang apa saja yang terjadi disekitar anda & anak. Jelaskan tentang apa yang sedang terjadi disekitar anda, tentang baik dan buruknya. Hal ini supaya anak tidak mencari tau tentang apa yang sedang terjadi kepada orang lain dan mendapatkan penjelasan yang salah. Bercerita/berbicara juga mengajarkan anak supaya terbiasa bersifat terbuka kepada orangtuanya.
  • Untuk tahapan belajar, anda dapat mengajarkan huruf dan angka kepada anak-anak. Buat anak untuk tertarik mengenal huruf dan angka. yang perlu anda ingat jangan memaksa jika anak anda tidak ingin karena semakin anda memaksa, semakin jenuh pulalah anak anda.
  • Tempelkan gambar-gambar seperti gambar huruf, angka, transportasi, hewan, bunga, dsb di arena bermain anak atau dikamar tidurnya, dan ajarkan anak untuk mengenalinya secara bertahap. Jika anda sudah yakin anak sudah menguasai gambar tsb, anda dapat mengujinya sesekali dengan bertanya padanya tentang gambar tesebut, misalnya "gambar gajah yang mana sayang?". Saat anak dapat menjawab pertanyaan anda tersebut, sianak akan merasa kalau dirinya sudah pintar.
  • Anda dapat menuliskan suatu kata (benda) dan tempelkan kata tersebut dibenda yang berkaitan.Misalnya anda menulis kata "kulkas" lalu tempelkan di kulkas. Ini dapat membantu anak mengenali bentuk kata.
  • Anda dapat membelikan buku mewarnai dan menempel yang banyak dijual ditoko-toko buku. Anak akan sangat antusias untuk membuat bentuk sesuatu, menempel dan mewarnai bentuk tersebut. Bantu anak untuk mengenal warna, bentuk dan menyesuaikannya dengan gambar. Tapi anda harus ingat saat anak membuat bentuk (biasanya digunting) anda harus mendampinginya atau membuatkannya agar anak anda tidak terluka.
  • Belilah kaset VCD atau DVD lagu-lagu anak atau film-film anak. Anda dapat bernyanyi bersamanya dan menjelaskan tentang film yang sedang dilihatnya. Menurut riset yang saya lakukan sendiri dikalangan ibu-ibu yang mempunyai anak yang sedang belajar bicara, belajar bernyanyi adalah salah satu cara anak pintar bicara. Biarkan anak mengikuti nyanyian sesuai bahasanya, jangan memaksakan lirik lagunya harus benar.
  • Perkenalkan anak dengan buku bacaan (seperti buku mendongeng). Pilihannya tentu bacaan yang sesuai dengan usia anak jika perlu dilengkapi gambar dan huruf yang besar. Ajak anak membaca dan tunjukkan kata mana yang sedang anda baca, supaya anak tau bentuk kata yang sedang anda baca dan mengingatnya.
  • Perkenalkan anak dengan bahasa asing ( umumnya bahasa inggris). Misalnya anda menyebut bagian-bagian tubuhnya dengan bahasa inggris. Biarkan pelafalan anak sesuai dengan bahasanya.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat bagi anda dan perkembangan anak anda.
READ MORE - Bagaimana membuat anak pintar

Rabu, 13 Mei 2009

Tips berbelanja sehat

Pernahkah anda mendengar iklan yang mengatakan: " Masih lapar mata?, namanya juga wanita!"
perempuan cenderung identik dengan sifat hoby belanja. Belanja...belanja... dan belanja sampai-sampai tanpa disadari tagihan sudah membengkak.
Beberapa tips berikut dapat dijadikan petunjuk saat anda berbelanja:
  • sebelum pergi berbelanja periksalah terlebih dulu kebutuhan apa yang harus dipenuhi dirumah, utamakan kebutuhan yang utama dan sering digunakan.
  • buatlah catatan kecil apa saja yang akan dibeli nanti, dan usahakan untuk mematuhi apa yang anda tulis.
  • jangan tergiur dengan janji diskon, karena hanya akan merusak catatan yanng telah anda buat.
  • bawalah uang secukupnya, tinggalkan kebiasaan untuk membawa uang berlebihan karena dapat membuat anda tergiur membeli baranng yang tidak anda perlukan.
  • Jangan terlalu tergantung pada kartu kredit, karena anda akan merasa selalu ada uang untuk membeli ini dan itu.
  • setelah berbelanja sempatkan waktu anda untuk menghitung kembali pengeluaran anda.
  • buat catatan pemasukan dan pengeluaran anda selama sebulan, tujuannya supaya anda dapat mengetahui berapa banyak uang yang sudah anda gunakan dan berapa sisa uang anda.
READ MORE - Tips berbelanja sehat

Selasa, 12 Mei 2009

tips menarik

Tips untuk bibir terlihat sempurna:
  • sebelum menggunakan lipstik gunakan pelembab terlebih dahulu (banyak jenis pelembab bibir beredar dipasaran).
  • bentuk dahulu bibir anda dengan lip pensil sebelum menggunakan lipstik.
  • sebaiknya gunakan kuas bibir saat memakai lipstik agar bentuknya lebih rapi.
  • untuk bibir yang lebih tebal sebaiknya jangan menggunakan lipstik yang basah (lipgloss), karena bibir akan terlihat lebih tebal.
Tips untuk bibir kering dan pecah - pecah: gunakan pasta gigi kemudian oleskan dibibir selama lebih kurang 5 menit (sampai pasta gigi mengering), kemudian basuh dan rasakan bibir anda akan terasa lembab.

Tips untuk merawat wajah:
Banyak obat penghilang jerawat yang ditawarkan di pasaran, berbagai merk, harga dan obral janji2 dikemas dengan sangat menarik.
Diluar penawaran tersebut saya mencoba berbagi tips menarik seputar mengatasi jerawat:
  • yang utama adalah perbanyak minum air putih.
  • konsumsi vitamin E untuk merawat kulit dari dalam.
  • bersihkan muka sehabis melakukan kegiatan diluar ruangan.
  • gunakan air rebusan daun sirih untuk mengembalikan kesegaran kulit wajah.
  • untuk kulit yang sangat berminyak, atau anda yang sangat banyak beraktifitas ditempat terbuka, air jeruk nipis dapat digunakan untuk membersihkan wajah. Air jeruk nipis juga dapat mengangkat sel - sel kulit mati.
  • untuk kulit kering atau lebih banyak melakukan kegiatan diluar ruangan, gunakan masker alpukat ataupun madu, supaya kulit wajah kembali segar dan lembab.
  • basuh wajah dengan air hangat untuk membuka pori - pori, kemudian lakukan pemaskeran sendiri, sebaiknya gunakan buah untuk mendapatkan vitamin alami dari buah (dapat menggunakan kunyit, mentimun, bengkoang, dsb),masker dapat juga menggunakan putih telur ataupun madu, diamkan sampai masker mengering dan usahakan selama menggunakan masker jangan menggerakkan wajah karena akan merusak garis - garis wajah.Setelah kering, basuh wajah sampai bersih kemudian dinginkan wajah dengan menggunakan es batu atau air es, tujuannya agar pori - pori mengecil.

Tips untuk diet sehat:
Anda merasa kelebihan berat badan dan ingin melakukan diet dengan baik? Saya mencoba berbagi tips menarik soal diet kepada anda, semoga bermanfaat.
  • perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
  • kunjungi dan konsultasikan kepada dokter seputar diet anda, agar dokter dapat membantu jadwal diet anda dengan baik. Jangan mencoba diet sembarangan.
  • makanlah secara teratur, tinggalkan kebiasaan untuk tidak makan malam ataupu sarapan pagi. Orang yang mengurangi porsi jam makan biasanya gagal dalam diet, karena seandainya anda tidak sarapan pagi pastinya anda akan menambah porsi makan siang karena kelaparan.
  • yang harus anda ingat sebaiknya lebih sering makan dengan porsi sedikit daripada sekali makan dalam porsi yang besar.
  • kurangi cemilan atau kebiasaan menyimpan cemilan sebagai stok, karena akan sangat mempengaruhi diet anda.
  • kurangi makanan yang banyak mengandung lemak dan minuman yang manis - manis
  • perbanyak makan buah dan sayuran (sebagai pengganjal lapar)
READ MORE - tips menarik

Arti kedewasaan

Tulisan ini dibuat dengan tujuan hanya ingin berbagi kepada siapa pun yang berminat membacanya.
Bagi saya arti sebuah kedewasaan itu tidak selalu dilihat dari segi usia seseorang, tapi dari cara seseorang tersebut melihat suatu masalah dari berbagai sudut pandang dan bagaimana dia memahami dan memecahkan permasalahan tersebut.
Orang yang dapat menyelesaikan suatu permasalahan hidupnya dengan hati yang dingin tanpa terbawa arus emosi baru dapat dikatakan dewasa (menurut versi saya).
Pemahaman ini bukan datang begitu saja dalam benak saya karena saya sendiri juga merasa kalau kehidupan saya didewasakan oleh permasalahan. Saat ini saya belum berani mengatakan kalau saya sudah dewasa, tapi setidaknya cara berfikir dan cara saya memandang masalah kehidupan setidaknya sedikit berubah. Dulu setiap ada masalah yang menghadang, saya masih suka menyalahkan seseorang, lingkungan sekitar saya bahkan menyalahkan nasib, mengapa begini... dan begitu... kenapa harus saya... dan banyak alasan lain yang bisa saya salahkan tanpa mau mencoba melihat kepada diri sendiri dan belajar mengontrol diri dan emosi sendiri.
Tapi setelah semua permasalahan yang saya anggap beban berat selama bertahun- tahun itu akhirnya berlalu, saya kemudian smpai pada suatu titik dan mulai melihat kebelakang apa dan bagaimana selama ini saya menjalani kehidupan ini, dan saya pun dapat melihat semua keterbatasan dan kekurangan yang ada pada diri saya dan saya berani untuk mengakuinya. Butuh waktu lama untuk merenungkan... dan mengakui kekurangan saya.
Sekarang saya menyadari kalau semua permasalahan itu mempunyai jalan keluar, hanya dibutuhkan kesabaran untuk melewatinya.
Masalah demi masalah yang dulu ku anggap tiada ujungnya kini kuakui dapat mendewasakan jalan fikiranku.
READ MORE - Arti kedewasaan